Hay dos maneras de difundir la luz, ser la lámpara que la emite, o el espejo que la refleja". Lin Yutang
17 nov 2008
Aquietar la mente
Meditacion con Deepak Chopra
" YO SOY ESO " # Inhalar silenciosamente con Sooooo # Exhalar silenciosamente con Hammmm
La práctica dura alrededor de unos 17 minutos, hasta completar las 108 respiraciones (aproximadamente 1/2 por minuto) El sonido de Hammmm… debe prolongarse más que el sonido de Sooooo…pues éste aumenta el efecto de la relajación. La transición entre respiraciones carece de pausa y debe ser fluida, llana, sin esfuerzo. Este mantra calma y enfoca la mente
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