Eckhart Tolle: Respiración Consciente .

 Esta práctica funciona fundamentalmente quitando la atención de los pensamientos que distraen y llevándola hacia las sensaciones físicas de la respiración. Así se pone menos energía en los estados emocionales del cansancio, la ansiedad, el hambre, el rencor, etc, que manejan estos pensamientos.

Con el tiempo la mente se hace más calmada y los estados emocionales son más balanceados y positivos, además de que la experiencia es más positiva. n caso de sentirse tenso es bueno tener en cuenta que poner atención a la respiración durante unos pocos minutos puede calmar los nervios. Practicar esta respiración consciente regularmente puede hasta dar lugar a una mejor salud mental, de acuerdo con dos estudios recientes.