Hay muchos estudios científicos que
demuestran que el silencio es muy beneficioso para tu salud.
El ruido y especialmente sonidos de más de 30
decibelios se asocian con la hipertensión arterial, la ansiedad y el estrés.
Mucha gente sale de la cama, se baña, toma un café y escucha las noticias del
día y así inicia el ciclo de estrés para ese día.
El silencio baja la presión sanguínea y te
permite hacerle frente a los desafíos de la vida de una manera mejor.
El silencio es como conectar tu teléfono… tu
mente también necesita recargarse y lo hace más en el silencio de lo que se
recarga durante el sueño.
El silencio es importante ya sea que está
dentro o afuera. A veces tenemos más charla dentro de nuestra mente que el
ruido que hay en el exterior. Cierra la puerta, toma unas cuantas respiraciones
profundas y siéntate en algún lugar por un tiempo y simplemente ve como tu
dialogo interno se vuelve menos.
El silencio permite que te encuentres, aun
cuando estés inmerso entre todo el bullicio a tu alrededor. Especialmente si
eres una persona ocupada, a veces tienes la sensación de ser un humano que hace
en vez de un ser humano que vive. El silencio te ayudará a sentirte humano de
nuevo.
El silencio refuerza tu sistema inmunológico
por lo que es más fácil para que tu cuerpo pueda combatir las bacterias y otros
patógenos.
El silencio te hace feliz. Pasar tiempo en
silencio aumenta la química de tu cerebro y como efecto secundario ¡también es
una magnifica manera de poderte enfocar mejor!
El silencio te hace ver y sentirte más joven
y al mismo tiempo tener mucha más energía.
El silencio reduce el estrés (reduce los niveles
de cortisol en la sangre y los niveles de adrenalina), que es la principal
causa de muertes en el mundo. Añadir 30 minutos de silencio a tu día
puede cambiar tu vida.
El silencio permite la regulación hormonal
buena y la interacción de todos los sistemas relacionados con las hormonas en
tu cuerpo.
El silencio previene la formación de placas
en las arterias y por lo tanto ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y
accidentes cerebrovasculares.
El silencio
reduce el dolor, y también ayuda a que el cerebro se vuelva más interactivo,
por lo que podrás usar más áreas de tu cerebro dando lugar a mayores
capacidades cognitivas.
El silencio
te hace mucho más capaz de lidiar con los problemas emocionales y también
reduce la soledad.
¡Sólo un
poco de silencio le hará bien a tu cuerpo, mente y espíritu!
El Dr. Paul
Haider es un autor de renombre internacional y conferencista en el campo del
desarrollo personal. Él es el autor de muchos libros, habiendo creado muchos
programas de audio y videos, y ha aparecido en programas de radio y televisión.
Para obtener
más información sobre el Dr. Paul Haider, visita www.paulhaider.com.
Y cuales
seran los beneficios del ruido?
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