UBUNTU: Yo soy porque nosotros somos

Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu africana. Los Ubuntu

Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y les dijo que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas. 

Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron juntos, después se sentaron juntos a disfrutar

Cuando les preguntó por qué habían corrido así, si uno solo podía ganar, le respondieron: UBUNTU ¿Cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes?

del premio.

UBUNTU, en la cultura Xhosa significa:  Yo soy porque nosotros somos

Una persona con UBUNTU, explica , es aquella que se alegra cuando otro es bueno en algo, cuando tiene destreza porque piensan que todos se benefician con esto, todos son mas.

Muchas tribus piensan que cada persona  decrece cuando otras personas son humilladas o menospreciadas, cuando otros son torturados u oprimidos"

Si lo queremos traducir a nuestra lengua podríamos decir: "Humanidad hacia otros"; "Soy porque Ustedes son": "Una persona se hace humana a través de las otras personas"

Ojalá que nos contagiemos un poco de este concepto de la ética africana y de este modo de pensar para superar el individualismo en que vivimos.

Alejandro Jodorowsky: Para trasmitirlos a cada miembro de la siguiente generación...

Por Alejandro Jodorowsky

1.-Eres un ser deseado. Estás aquí porque el Universo lo quiso.

2.-Siente que eres libre de ser lo que eres, no permitas que nada ni nadie te etiquete, ni te imponga guiones que no se corresponden con tu autenticidad.

3.-Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de todo el Universo.

4.-Aprende a no pedir amor, simplemente ama.

5.-Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias, en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino.

6.-Cada día, haz un acto generoso con alguien cercano.

7.-Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos actuando.

8.-Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.

9.-No contamines tu cuerpo con tóxicos o una mala alimentación.

10.-En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y hazte adulto.

11.-Escribe un poema cada día.

12.-Busca y provoca situaciones que te hagan reír.

13.-Tiende a compartir, a colaborar a ser solidario.

14.-Cuando tengas problemas, puedes analizarlos, puedes hablarlos, pero ten por seguro que hasta que no actúes no se producirá la transformación.

15.- Siente GRATITUD por todo lo que te regala el Universo.

16.- Recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma.

17.-Lee, estudia, conoce… experimenta por ti mismo.

18.-No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas.

19.-Tampoco te apegues a ninguna creencia. Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas.

20.-Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera. La semillas pueden ser palabras, caricias, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, arte y salud.

21.-Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad… el planeta y el Universo.

Desde Hoy el Universo se Abre ante Mi

                         
La primera paz, la más importante, es aquélla que llega dentro
del alma de los hombres cuando comprenden su relación, su unión,
con el universo y todos sus Poderes, y cuando comprenden
que en el centro del universo habita Wakan Tanka,
y que ese centro en verdad está en todas partes.

Está dentro de cada uno de nosotros. 

Ésa es la Paz verdadera y las demás son sólo reflejos de esto.
 La segunda paz es la que se hace entre dos individuos.
Y la tercera es la que se hace entre dos naciones.

 Pero por encima de todo, debes entender que nunca podrá
 haber paz entre las naciones mientras no se conozca primero
 esa paz verdadera dentro del espíritu de los hombres.”

Hehaka Sapa (Alce Negro), Shamán Oglala,

EL CODIGO MOISES - La verdadera función y práctica de la Ley de la Atrac...

                                           
James Twyman revela por primera vez el código que puede ser usado para crear
 milagros en tu vida y en el mundo! 
Por medio de la práctica del Código Moisés, descubrirás cómo puedes integrar
 la herramienta más poderosa que se ha manifestado en la historia del mundo en
 tu propia vida. 

En el mismo corazón del Código Moisés yace la verdadera función y práctica
 de la Ley de la Atracción.

Hasta ahora puede que te hayan hablado que esta ley sólo consiste en "obtener" todas las cosas que quieres, descifra.

Los riesgos de salud al comer pan blanco.

Hay muchas personas en los Estados Unidos y alrededor del mundo que disfrutan de comer pan blanco. Pero el pan blanco no es bueno para su salud. No sólo no es bueno para su salud, es un peligro real para la salud. El pan blanco es tan peligroso que el gobierno suizo ha tomado una medida muy importante para que su población deje de comer este alimento. Suiza ha puesto un impuesto sobre la compra de pan blanco. El impuesto se da a los panaderos para reducir el precio del pan de trigo integral para animar a la gente a cambiar a algo más que el pan blanco. Así es que los suizos están haciendo algo realmente genial.

El gobierno canadiense aprobó una ley que prohibe el "enriquecimiento" de pan blanco con vitaminas sintéticas. De acuerdo con esta normativa, el pan debe contener las originales vitaminas que se encuentran en el grano, no imitaciones. Los Estados Unidos y otros países realmente podrían aprender de los canadienses y suizos.
El pan blanco es considerado un pan "muerto". No hay nutrientes que queden en el pan blanco. Entonces,
 ¿Por qué es el color del pan blanco tan blanco y cuando la harina es extraída de trigo no? Si te estás haciendo esta misma pregunta, entonces te felicito por querer saber esto.
Se debe a que la harina utilizada para hacer pan blanco es químicamente blanqueada, al igual que un blanqueador de ropa. Cuando estás comiendo pan blanco, también estás comiendo blanqueador químico residual. Esto esencialmente significa que estás comiendo veneno cuando comes pan blanco.

Hay muchos agentes blanqueadores utilizados en la fabricación de pan blanco.
Un agente de blanqueo, óxido de cloruro, en combinación con cualquier proteína que aún queda en la harina, produce alloxan.
No encontrarás una buena nutrición en el pan blanco.
En el proceso de fabricación de la harina blanca, la mitad de los ácidos grasos buenos insaturados, que son altos en valor alimenticio, se pierden en el proceso de molienda y casi toda la vitamina E se pierde con la extracción de germen de trigo y salvado. Eso es una gran cantidad de nutrientes perdidos allí. Como resultado de ello, el resto de la harina en el pan blanco que compras en el supermercado contiene sólo las proteínas de baja calidad y almidón que engorda.

No es de extrañar el por qué el norteamericano promedio (y en otros países que ingieren mucha harina blanca) sufre de diabetes, cáncer y otras enfermedades.Cuando comes comida chatarra y no se ejercita lo suficiente, puede resultar en un desastre. Como consecuencia de estos malos hábitos alimenticios, el estadounidense promedio sólo vive unos 78 años a partir de 2011. Esa es una vida más corta en comparación con países como Noruega, Suecia, Japón y España.
Aquí están algunas otras estadísticas sobre la enorme pérdida de nutrientes cuando se hace pan blanco:

· Alrededor del 50% de todo el calcio se pierde
· 70% de fósforo
· 80% de hierro
· Magnesio 98%
· 75% de manganeso
· Potasio 50% y
· 65% de cobre se destruye cuando se hace pan blanco.
· 80% de tiamina, 60% de riboflavina, 75% de niacina, 50% de ácido pantoténico
· Alrededor del 50% de piridoxina también se pierde.

Un estudio científico ha confirmado lo que los suizos han sabido por años.
Estas estadísticas son los resultados de un estudio dirigido por la Escuela de Agricultura de la Universidad de California.
El pan integral es un alimento mucho mejor para comer, pero se debe tener mucho cuidado de qué pan integral se está comprando ya que, el pan de trigo integral, dado que es un producto comercial, también está adulterado en el mercado. Ver:  La estafa del pan de trigo integral. 
Siempre es una buena idea leer las etiquetas de los alimentos que compras y ten precaución al comprar los alimentos que contienen sabores artificiales, colorantes, harina blanqueada, conservantes, aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados . Los aceites parcialmente hidrogenados son especialmente dañinos para nuestros cuerpos. Así que lee las etiquetas antes de comprar los alimentos que vas a comer.

Traducción al español: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar Todos la traducción al español con derechos reservados. Fuente:avaha1978.hubpages.com 

NOTA: Todo el contenido publicado en este sitio es el comentario, opinión, investigación o testimonio perteneciente a diversas fuentes. Vida Lúcida no se hace responsable ni asume responsabilidad por el uso o mal uso de la información de los autores que han contribuido. Para descarga de responsabilidades ver nota al pié de página.  

Chronos

Chronos es de 42 minutos de duración y no tiene actores ni diálogo.
La banda sonora se compone de una sola pieza continua por el compositor Michael Stearns .
Filmado en docenas de lugares en los cinco continentes, la película se relaciona con el concepto del paso del tiempo en diferentes escalas, la mayor parte de la película recorre la historia de la civilización, desde la prehistoria a Egipto a Roma a la Antigüedad tardía a la subida de Europa Occidental en la Edad Media hasta el Renacimiento hasta la época moderna. Se centra en temas europeos, pero no exclusivamente.
Otras escalas de tiempo son el paso de las estaciones, y el paso de la noche y el día, y las sombras que pasan del sol en una tarde para el paso de personas en la calle. Estos temas se entremezclan con significado simbólico .

La caverna de Platón y nuestra vida cotidiana [La matrix]

EMILIO CARRILLO: VIDEO PRESENTACIÓN DEL LIBRO DIOS

                         
Los diálogos se centran en un tema del que así, sin más, se habla poco: “Dios” (o como cada cual quiera denominarlo). Las respuestas que surgen nacen desde una visión ajena a “credos” y religiones; y desde una espiritualidad nueva y radicalmente libre.

Se consigue de este modo indagar y profundizar tanto en Dios y su Naturaleza, con todo lo que conlleva, como en sus implicaciones para el ser humano y su vida cotidiana, enlazando además lo divino con las aportaciones científicas más vanguardistas a través de la “Física de la Deidad”.

 Por todo esto, lo que el lector encontrará en estas páginas es imposible de resumir y, desde luego, no se corresponde con la visión de Dios “ortodoxa” o “religiosa”. Quizás sólo cabe adelantar que en ningún escrito u obra contemporánea se aborda la Divinidad, así como sus impactos concretos y prácticos en nuestra vida diaria, con la sapiencia, precisión, armonía, ternura y Amor que aquí se despliegan.

DEL ORACULO DEL GUERRERO

DEL ORACULO DEL GUERRERO

Deja lo que estás haciendo. 
Siéntate. Reposa. Endereza tu columna. 
Relaja tus ojos. Mira al horizonte, sin enfocar nada en particular.
 Barre el infinito con la mirada apacible.
 Eres parte del Universo, hijo del Cielo, de la Tierra y del tiempo.
 Hermano del Sol y de la Luna. 
Tu vida tiene que ver con todo lo que ves.
 Eres parte de ello. 
Tienes todo para ser feliz así es que no busques nada más allá de ti.
Agradece al Altísimo todo lo que has vivido, todo lo que eres.
 Conéctate con tu corazón, siente tus latidos.
 Respira, escucha. 
Elévate y respira nuevamente.
Tu sonrisa iluminará el camino...

Afinacion a la frecuencia 432Hz

                 

Mediante las frecuencias sonoras contenidas en la música podemos modificar el funcionamiento de un ser vivo, dicho de otra forma, sanar y mejorar el cuerpo humano.

Los antiguos pueblos y civilizaciones conocían el poder de la música y el sonido, sin embargo, alguien se ha ocupado de enterrar y ocultar este poderoso conocimiento cambiando la frecuencia de la música desde los 432 hz originales a los actuales 440 hz, descubramos cuándo y por qué y recuperemos la música para la salud y la conciencia humana.

Como elemento integrante de nuestro Universo, el cuerpo humano está compuesto por células, las cuales a su vez se componen de átomos, estos átomos interactuan y operan en base a la energía recibida, lo cual incluye la energía producida por las ondas sonoras. Los 432 hertzios sonoros oscilan y vibran sobre los principios de la propagación de ondas armónicas naturales y se unifican con las propiedades de la luz, el espacio, la materia, la gravedad y el electromagnetismo. El Sol, Saturno, la Luna y la Tierra exhiben proporciones matemáticas del número 432.

Un concierto en frecuencia 432 hz puede tener profundos efectos positivos sobre nuestra conciencia y sobre nuestro cuerpo celular. Resintonizando los instrumentos musicales a 432 hz en lugar de los actuales 440 podemos sentir la diferencia de conectar la conciencia a la resonancia natural. Más abajo se incluye un ejercicio de audición de una misma melodía grabada en ambas frecuencias para que Vd. compruebe la diferencia, diversos vídeos con música de 432 Hz y se explica cómo convertir música de 440 hz a 432 hz. 

NOTA IMPORTANTE: tengan mucho cuidado al convertir y grabar música de 432 hz utilizando formatos como MP3 ya que estos formatos que comprimen el audio pierden en el proceso frecuencias sonoras importantes pudiendo quedar sólo el audio musical sin valor terapéutico. Se recomienda utilizar el formato WAV sin comprimir en las grabaciones


 .                

La música en 432 hz transmuta y sana el alma, mente y cuerpo:
 El corazón humano (ritmo cardíaco) La doble hélice de ADN (frecuencia de replicación) La función cerebral máxima – sincronización bihemisférica (dos hemisferios del cerebro) El pulso cardíaco fundamental del planeta (resonancia fundamental de la cavidad Schumann) La geometría musical de la creación.

La afinación natural a 432 Hz tiene efectos profundos en la consciencia y también en el nivel celular de nuestro cuerpo. Por la re-sintonización de los instrumentos musicales y el uso de la afinación de concierto a 432 hercios en vez de 440 hercios, tus átomos y el ADN empiezan a resonar en armonía con la espiral de PHI de la naturaleza.” Brian T. Collins.

Ver mas: http://teatrevesadespertar.wordpress.com/2011/11/03/la-revolucion-de-la-musica-a-432-hertzios-decimoseptima-mision-de-la-r-evolucion-pacifica/

La Comprensión Profunda

HUMOR: El Show de Benny Hill ESPAÑOL

McGrath, psicólogo de la Universidad Wisconsin-Madison (EE.UU.), reír es beneficioso para la salud por varios motivos. Por un lado, el humor reduce las hormonas del estrés. Además, una ?carcajada intensa aumenta el ritmo cardíaco, estimula al sistema inmune, potencia el estado de alerta y nos hace ejercitar los músculos?, explica McGrath.

Sin olvidar que al reírnos aumentan los niveles de endorfinas, el anestésico natural del cuerpo. 

Es más, incluso después de "echar unas risas" el organismo sigue notando sus efectos. "Tras reírnos, hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera", afirma el investigador, que recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 de humor.

MOOJI: ¡Ve Hasta el Final!

                             

Nada malo puede pasarme que Dios no quiera, y todo lo que él quiere por muy malo que nos parezca es en realidad lo mejor. 
Carta en la que TOMÁS MORO consuela a su hija antes de ser ejecutado

 "Somos conciencia infinita viviendo la experiencia de un cuerpo físico"

Maravillas del cuerpo humano

El cuerpo humano es aún más impresionante y magnífico que te puedas imaginar. Aunque a veces podemos mirar y ver lo débil y frágil que es, también hay que darse cuenta de la mente que sopla maravillas que todos poseemos en nuestro interior. Cuando funciona nuestro cuerpo, no nos sentimos o nos percatamos de ello está haciendo nada especial, sin embargo, lo es. A medida que emprendemos nuestras vidas diarias como si nada estuviera pasando, el cuerpo está trabajando, con el poder, y la curación. Aquí están 7 alucinante datos sobre su cuerpo 

1. Su cerebro funciona con la misma cantidad de energía que una bombilla de 10 vatios 

El cerebro humano utiliza alrededor de 200 kilocalorías por día, lo que equivale a aproximadamente 10 vatios de potencia. Para efectos de comparación, que es aproximadamente el 10 por ciento de la energía que se necesita para ejecutar una bombilla de 100 vatios. Así que la imagen de dibujos animados de una bombilla encima de la cabeza cuando se produce una gran idea no es demasiado lejos de la realidad. El cerebro genera tanta energía como una bombilla pequeña, incluso cuando usted está durmiendo. 

2. Cada 7 años su cuerpo reemplaza completamente a sí mismo      

25 millones de las células murieron mientras lees esta frase. Está bien, sin embargo, su cuerpo hace más de 300 mil millones de nuevos hoy. Las células que componen el cuerpo están muriendo y siendo reemplazados continuamente. Esto sucede muy a menudo que aproximadamente cada 7 años tiene un nuevo cuerpo de las células. Aunque esto es cierto para la mayoría de las células, como las células que recubren el estómago, algunas de las células más importantes en su cuerpo (las de los huesos, el cerebro y el corazón) no se regeneran mucho a todos, por lo que el tratamiento con cuidado.

3. Los impulsos nerviosos hacia y desde el recorrido de cerebro tan rápido como 250 millas por hora 

La velocidad de los impulsos nerviosos varía enormemente, pero el más rápido de viajes a aproximadamente 250 mph. Eso es tan rápido como un coche de Fórmula 1! Sin embargo, esta demanda de velocidad utiliza una gran cantidad de energía y sólo se encuentra en las neuronas que necesitan para transferir información con urgencia. Por ejemplo, si se quema los dedos, es importante que el cerebro recibe el mensaje de retirar la mano muy rápidamente. 

4. Hay más células en su cuerpo que estrellas en la galaxia 

Su cuerpo se compone de unos 75 billones de células. Cada una de sus células es como una pequeña ciudad con miles de diferentes tipos de moléculas complejas que interactúan entre sí para mantenerlo vivo y consciente. Al comparar esto con los 400 mil millones de estrellas en nuestra galaxia, se puede entender lo mágico su existencia es en realidad. Así que la próxima vez que usted se siente deprimido o insignificante, simplemente recuerde, que están hechos de células 75.000.000.000.000, y que está lejos de ser "insignificante"? 

5. Hay 100.000 millas de vasos sanguíneos en el cuerpo humano adulto

 Si usted tomó todos los vasos sanguíneos de un niño normal, y lo pusieron en una línea, la línea sería más de 60.000 kilómetros de largo. Vasos de un adulto sería más cerca de 100.000 millas de largo! Eso significa que los vasos sanguíneos de un adulto podrían ir alrededor de la circunferencia del mundo, más de 4 veces 

6. Las células del cuerpo reaccionan a su pensamiento 

El antiguo filósofo chino Lao Tzu dijo una vez: "Cuida tus pensamientos, se convierten en palabras. Cuida tus palabras, se convierten en acciones ". Tu mente es una máquina potente y controla todas las funciones del cuerpo. Pero la buena noticia es que usted tiene el poder de controlar su mente . Experimentar pensamientos positivos conduce a pensamientos más positivos y una visión más amplia de todo lo que nos rodea. Por ejemplo, los pensamientos positivos pueden fortalecer su sistema inmunológico, mientras que los pensamientos negativos pueden bajarla. 

7. Usted está hecho de polvo de estrellas 

Como Carl Sagan solía decir que estamos hechos de "materia de la estrella". Suena como una frase de un poema, pero hay algo de ciencia concreta detrás de esta afirmación: casi todos los elementos de la Tierra se formó en el corazón de una estrella. Los átomos de carbono, nitrógeno y oxígeno en nuestro cuerpo, así como los átomos de todos los otros elementos pesados, se crearon en las generaciones anteriores de estrellas hace más de 4,5 millones de años. Así que la próxima vez que usted está mirando a las estrellas parpadeantes en el cielo de la noche, recuerde que todos estamos hechos de polvo de estrellas, todos somos uno ! 

Ver mas:en : http://www.riseearth.com/2013/10/7-mind-blowing-facts-about-your-body.html#sthash.I9nPC2e9.dpuf

La Sabiduría del Silencio Interno (Tao Te Ching)

OSHO : El único milagro... es ser ordinario

"El único milagro, el milagro imposible, es ser ordinario. Lo que la mente anhela es ser extraordinaria. El ego sufre hambre y sed de reconocimiento. El ego se alimenta del reconocimiento de que uno es alguien. Algunos cumplen ese sueño a través de la riqueza, otros a través del poder y la política; otros pueden alcanzarlo mediante los milagros o la prestidigitación, pero el sueño siempre es el mismo: no puedo tolerar el no ser nadie. Y el milagro es éste: aceptar que no eres nadie, ser tan ordinario como todos los demás, no pretender reconocimiento alguno, existir como si uno no existiera. Estar ausente es el milagro...

Una vez, Bankei trabajaba en su jardín. Llegó alguien, un buscador, un hombre que buscaba un maestro, y le preguntó:

- Jardinero, ¿dónde está el maestro?

Bankei rió y dijo:

- Espera. Ve a esa puerta. Dentro está el maestro.

De modo que el otro dio la vuelta y entró. Vio a Bankei, al mismo que había visto fuera, ocupándose del jardín, sentado en un trono. El buscador replicó:

- ¿Estás bromeando? Bájate de ese trono. Esto es un sacrilegio, le estás faltando el respeto al maestro.

Bankei se bajó, se sentó en el suelo y dijo:

- Mira, la cosa es difícil. Ahora no encontrarás aquí al maestro. Porque el maestro soy yo.

Para el buscador era difícil ver que un gran maestro puede trabajar en el jardín, puede ser simplemente ordinario. Se marchó. No podía creer que este hombre fuera el maestro, se perdió la oportunidad.

Todos buscamos lo extraordinario. Pero ¿por qué lo buscamos? Es porque tú anhelas ser extraordinario. Con un maestro ordinario ¿cómo podrías volverte extraordinario, excepcional?".

Mindfulness para comer y vivir bien

“Buda enseña que el cambio requiere conocimiento, y el conocimiento sólo se  inicia cuando NOS DETENEMOS Y CENTRAMOS NUESTRA ATENCIÓN en lo que ocurre frente a nosotros. 

Esta detención, o shamatha, nos permite descansar el cuerpo y la mente. 
Una vez que hemos calmado, podemos observar en profundidad nuestra actual situación. Tenemos que liberarnos de nuestras rutinas frenéticas, dejar de hacer inconscientemente… 

Necesitamos detenernos, descansar y reflexionar de forma constructiva a fin de poner fin a los hábitos que han desembocado en nuestros actuales problemas. Hemos de ser plenamente conscientes de lo que ocurre en nuestra vida diaria. Sólo entonces podremos empezar a cambiar” 
Thich Nhat hanh y Dra. Lilian Cheung*

Desde hace unos años se escucha mucho el término “mindfulness” que deriva de la filosofía zen, significa “prestar atención y conciencia plena en el momento presente” y es una práctica llena de beneficios en un mundo acelerado donde nos dejamos arrastrar por la multitarea tratando de hacer varias cosas a la vez y ninguna bien, nos preocupamos por el pasado y el futuro y desperdiciamos el poder del ahora .

Uno de los mayores divulgadores del mindfulness es Thich Nhat Hanh, monje budista, activista por los derechos humanos e importante líder espiritual. En su libro “El milagro del mindfulness ” nos recuerda que cada momento- al lavar los platos , al ponernos al teléfono o al pelar una naranja- nos ofrece una oportunidad para conocernos con más profundidad y gozar de una mayor paz interior.                                                                                                                  

¿Y por qué no en la comida?                                                                            Recientemente Thich Nhat Hanh junto a la nutricionista de Harvard Dra. Lilian Cheung han publicado el libro “Saborear: mindfullness para comer y vivir bien ” en el que adaptan esta filosofía de vida a la alimentación, al ejercicio y a todas las facetas de la vida diaria.

Los autores se proponen eliminar el sobrepeso y, a diferencia de tantos manuales de dietas que nunca profundizan en el estado emocional y mental de las personas y solo se centran en calorías o tipo de alimentos, revelan el origen de nuestros malos hábitos y “nos muestran cómo transformar nuestra vida aplicando el mindfulness y una alimentación más sana”.

“La conciencia plena del momento presente y la compresión del porqué de nuestras acciones harán posible acabar con nuestro malestar y empezar a cambiar nuestro comportamiento. Saborear no sólo nos ayudará aalcanzar un peso saludable y el bienestar que buscamos, sino también nos revelará la riqueza de la vida que, en cada momento, está a nuestro alcance”

¿Qué ocurre si observamos con más atención el cuerpo, los sentimientos y nuestros pensamientos y lo relacionamos con nuestros hábitos y lo que ingerimos? ¿Qué comemos cuando estamos tristes o ansiosos frente a cuando estamos en paz? ¿Es diferente comer con prisa y apenas sin masticar que con conciencia plena y tranquilos?

Ya que comemos varias veces al día tenemos una gran oportunidad de mejorar nuestra salud y nuestro ánimo aprovechando esos momentos para nutrirnos a distintos niveles.

“Saborear” no es la única obra que indaga en estos temas, recordamos “La alimentación y las emociones ” de Montse Bradford” (entrevista ) o “Mindfulness y alimentación” . Ni tampoco es la primera incursión del budismo o la espiritualidad en la dieta.

Monjes budistas españoles publicaron hace un tiempo “Cocina para la felicidad ” donde podemos encontrar estos consejos:

“Lo importante para nosotros no es tanto lo que haces, sino con qué intención lo haces, algo perfectamente extrapolable al acto de alimentarnos. No nos importa exclusivamente qué se cocina, sino para qué cocinamos y hacia dónde se dirigen nuestros pensamientos cuando
cocinamos. En pocas palabras: lo que positiviza la energía de nuestra mente no es la acción en sí, sino la motivación”.

“Según qué ingerimos, tendremos un cuerpo u otro, con una salud u otra, con una forma u otra, con una duración u otra. Por eso mismo, los monjes budistas consideramos que los alimentos son medicamentos y que, desde la más temprana de las edades, se debe educar a los niños en la idea de que todo lo que entra por la boca pasa a formar parte de nosotros mismos”

“Queremos ayudar a los lectores a comprender que los alimentos, en la medida en que son pura energía, pueden ser el camino de la felicidad”
Lama Jamyang Tashi Dorje Rinpoche

“Comer es introducir en nuestro organismo materiales que se utilizarán en la construcción de nuestro cuerpo físico, pero también de nuestros cuerpos sutiles. Por lo tanto es particularmente importante realizar este acto que repetimos cada día, varias veces por día, en un estado de paz y armonía. Por eso siempre insisto en la importancia de RECOGERSE ALGUNOS MINUTOS ANTES DE LAS COMIDAS. Sé que no es una costumbre muy extendida; la mayoría de la gente ni siquiera hace una oración: enseguida se lanzan sobre la comida, tragan hablando, riñendo, haciendo ruido con los cubiertos… Por eso no obtienen muchos beneficios del alimento, sólo absorben los elementos más toscos. Para absorber los elementos sutiles, los elementos etéricos que contribuyen a nutrir también nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, hay que prepararse para comer en la armonía y el recogimiento.”

“¿Por qué no comprender que dos o tres veces al día tenemos todos la oportunidad de hacer un ejercicio relajante, un ejercicio de concentración, de armonización de todas nuestras células? Si os pido que hagáis el esfuerzo de comer en silencio (no solamente de no hablar, sino de no hacer ningún ruido con los cubiertos), masticando largo tiempo cada bocado, haciendo de vez en cuando algunas respiraciones profundas, pero sobre todo concentrándoos en la alimentación y dando gracias al Cielo por toda esta riqueza, se debe a que estos ejercicios en apariencia tan insignificantes, son los mejores para adquirir el verdadero dominio de sí mismo. El control de estas pequeñas cosas os dará la posibilidad de dominar cosas mayores (…)”

“Una comida es una ceremonia mágica gracias a la cual la nutrición debe transformarse en salud, en fuerza, en amor y en luz. Observaos cuando habéis comido en estado de agitación, de cólera, de rebelión; luego, durante todo el día manifestáis acritud, nerviosismo, parcialidad, y si tenéis problemas difíciles que resolver, la balanza se inclina siempre hacia el lado negativo.Intentáis justificaros diciendo: «¡Qué quieres, no puedo remediarlo, estoy nervioso!», y para calmaros tomáis medicamentos, lo cual no sirve prácticamente para nada. Para mejorar el estado de vuestro sistema nervioso debéis aprender a comer”

En conclusión, la mesa puede convertirse en uno de los mejores divanes para nuestro crecimiento y salud y lo tenemos al alcance de la mano…

http://www.lacocinaalternativa.com/2012/01/22/saborear-mindfulness-para-comer-y-vivir-bien/

Fundación Ananta: Emilio Carrillo