Toma conciencia de tu respiración tantas veces como te sea posible,
cada vez que recuerdes hacerlo, note la sensación de respirar, siente como el aire
entra y sale del cuerpo, note como se expanden y contraen el pecho y el abdomen
al inhalar y al exhalar. Note también una breve pausa de la
respiración al final de la exhalación
Hazlo durante un año y será un medio de transformación mucho
mas poderoso que asistir a muchos cursos .
El hecho de que tomar conciencia de la respiración nos obliga a
esta en el momento presente, la clave de toda transformación interior
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