Nunca os olvidéis del consejo que U Ba Kin dio a su discipulo, el maestro Goenka:
"El mejor amigo del hombre es............................su nariz
La respiración consciente, el fijarse al inhalar y exhalar el aire, el ponerse a tono con los ritmos del cuerpo.
Ese es el gran secreto de la paz interior.
Fuente: Ligero de equipaje de Carlos Valles S.J.
La respiración tiene un gran secreto para ofrecerte. Si prestas un poco de atención a tu respiración podrás superar rápidamente tus emociones negativas. Para cada ritmo de la mente, hay un ritmo que le corresponde en la respiración; cada ritmo de la respiración tiene uno que le corresponde en la emoción. Porque la respiración es el eslabón entre el cuerpo y la mente".
Sri Sri Ravi Shankar
Si la respiración se interrumpe los pensamientos tambien se interrumpen. Si los pensamientos son caoticos la respiración sera caotica. La respiración es el reflejo del proceso mental. Si logras controlar la respiración cuando estas enojado la ira desaparecera.
La mente no puede estar focalizada durante mucho rato, debe variar de lo contrario se duerme, mientras mas alerta estas mas se lentifica la mente, mientras menos consciente eres mas rapida es la mente.
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